点击图片查看原图秋季到了，天气慢慢转凉，养生也进入到了一个很重要的阶段，秋天养生的最主要的是要平和的进补，如此才能更有效的养生。你了解秋天养生的四个需要注意的地方是什么吗?秋季吃那些食物最好呢?秋季吃早餐应该注意那些事情呢?想了解的话就来看一下这篇文章吧。
预防进补过量
中医非常讲究虚则补之，实则泻之，所以大家就要假如身体无需的话就不去补身体缺什么大家就补什么如此的办法，补身体要讲究补之有度。
同时应了解药补不如食补，是药三分毒，可以用食补的不要用药补。
预防热能过剩
有些人一到秋天就食欲大开，总是导致热量摄入过剩，脂肪堆积，开始贴秋膘。因肥胖会带来不少疾病，故在秋天饮食中不可以放任食欲，应该注意适当。
注意营养均衡
《中国居民膳食指南》指出，大家吃东西要讲究多样性，什么都吃，如此才能有效的吸收营养。
单一食品不可能供给人体全方位的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;
蔬菜水果主要供给维生素C无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白脂肪维生素等。
防止消化道疾病
秋天天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。
国内古时候大夫就提出秋宜温的倡导，也就是说秋季应当防止吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，如此有益于保护胃肠，预防出现腹泻下痢溏便等胃肠道疾病。
秋天要补充因夏天气候炎热食欲降低致使的营养不足，更需要注意饮食中食物的多样及营养的平衡。
